Per scoprire in che modo gli psicologi interpretano i sogni per aiutare i clienti a capire meglio se stessi e i loro desideri più profondi, ho parlato con alcuni esperti del settore tra cui la Dott.
Pagano.
Pagano, che ricorre all'analisi dei sogni nella sua pratica di counseling, mi ha dato una spiegazione completa. Mi ha spiegato che il mio sogno conteneva una serie di simboli: i bambini rappresentano nuove idee e desideri di espressione creativa. I simboli sotto forma di alberi rappresentano qualcosa che sta per manifestarsi (diversamente dal numero quattro, che rappresenta la piena manifestazione). L'età dei bambini – più di cinque anni uno, e meno di dieci anni l'altro – rappresenta qualcosa su cui ho lavorato negli ultimi cinque/dieci anni, che inizia a dare i suoi frutti. Infine, l'acqua rappresenta la mia felicità più pura.
I simboli da soli non significano granché, ma quando la dottoressa Pagano mi ha aiutato a comprenderli nel contesto della mia vita, ero quasi in lacrime.
1. I sogni rivelano le nostre verità più profonde.
Pagano ha spiegato che i sogni si affidano al linguaggio dei simboli e degli archetipi per comunicarci, dal nostro io interiore, ciò che non siamo in grado di carpire nella vita di tutti i giorni – a causa di convinzioni, paure, norme sociali e altri ostacoli alla conoscenza di sé. Tramite l'interpretazione dei sogni, gli psicologi possono aiutare i pazienti a vedere se stessi e i propri desideri in una prospettiva libera da tutto quel retaggio.
"Quando sogni, hai una visione molto più equilibrata di quello che succede nella tua vita", dice Pagano. "Un sogno è come energia attinta da una particolare condizione".
2. Il contesto è tutto.
L'interpretazione dei sogni è una pratica personalizzata. Sogni diversi possono condividere gli stessi simboli, ma a seconda di ciò che succede nella tua vita, il significato specifico di quel simbolo cambierà. Perciò una casa con le pareti scrostate potrebbe indicare un desiderio di miglioramento esteriore, ma l'aspetto specifico che s'intende migliorare è individuale.
Tenere un diario dei sogni per registrare le proprie visioni notturne, sarà utile per iniziare a capire come lavora il subconscio e cosa cerca di comunicare, continua Pagano. Il suo consiglio è di "gironzolare" intorno a un sogno specifico – cioè, osservare attentamente quello che succede nel sogno, dove sei e chi altri è presente – e poi iniziare a esaminare come ti relazioni agli altri e le sensazioni suscitate dal sogno.
Se nel sogno appaiono persone che conosci, come sono? Quali sono le loro caratteristiche principali? Se pensi: "Oh, ma lei non mi piace" oppure "È una prepotente", poi vai via, ok, quella è una tua caratteristica nascosta. Dove di trovi? Sei a scuola? A casa? È casa tua? Una casa che conosci? In genere i sogni sono collegati a quello che accade nelle nostre vite".
3. Attenzione ai sogni ricorrenti.
Un sogno che ritorna più volte potrebbe voler dire che il subconscio ti sta spingendo ad affrontare un problema, spiega Goodin. Spesso, i sogni ricorrenti indicano una questione irrisolta, e un minimo di analisi può rivelare un blocco psicologico che ti trattiene o un conflitto persistente che richiede la tua attenzione.
"Il sogno ricorrente simboleggia un'urgenza, invitandoci a lavorare per comprenderla", aggiunge Goodin. "L'analisi inizia dalla superficie, dal contenuto palese a quello evidente del sogno. A volte è letterale, altre simbolico".
La psicologa Shain Miller sottolinea che il significato di un sogno ricorrente può variare nel tempo. "Ad esempio, il sogno ricorrente di perdere la propria borsa può avere un significato all'età di quattordici anni e un significato diverso o più elaborato a ventitré", ha spiegato.
4. Non tutti i sogni hanno un significato nascosto.
Anche se l'analisi dei sogni può essere un'esperienza che rende più consapevoli, la psicologa Anjhula Mya Singh Bais avverte che non tutti i sogni sono uguali. Alcuni possono rivelare desideri segreti, pericoli nascosti e idee non esaminate, mentre altri sono semplicemente un modo in cui la mente elabora gli stimoli in eccesso.
"Cataloghiamo ed eliminiamo il bombardamento di immagini, pensieri, idee e incontri che subiamo ogni giorno", dice Bais.
5. Non prendere i sogni (troppo) alla lettera.
Saranno anche piene di significati nascosti, ma tali intuizioni non ti saranno presentate alla lettera, bensì assumeranno la forma di simboli. E quei simboli avranno significati diversi in base alle persone, a seconda dei problemi che stanno affrontando e del loro contesto culturale
Sognare la morte, per esempio, non significa necessariamente che tu o qualcuno che ami stia per morire, spiega Bais. Spesso simboleggia la fine di qualcosa d'importante, come un progetto o una relazione, o addirittura un inizio.
6. Lascia perdere i libri di psicologia spicciola.
I libri che divulgano l'analisi dei sogni possono essere divertenti ed aprire le porte a una riflessione profonda sui propri sogni, ma il contenuto che offrono è più simile a quello oroscopi che ad accurati strumenti di analisi, secondo Emily Anhalt, dottoressa di psicologia clinica e consulente psicologica.
"L'interpretazione dei sogni non è uno strumento uguale per tutti in ogni condizione", spiega Anhalt.
Invece di un best-seller, lei consiglia un corso di psicoterapia con uno specialista di psicodinamica o psicoanalisi che sia esperto di interpretazione dei sogni e possa aiutarti a capirli nel contesto della tua vita.
7. Alcuni sogni hanno un significato ampiamente condiviso
La psicologa Nancy Mramor Kajuth ha spiegato che vi sono "sogni classici" condivisi da molte persone – come sognare di arrivare tardi ad un esame finale e non essere preparato, fare tardi a lavoro e non sapere come arrivarci, cercare di correre o urlare senza riuscirci. Sono sogni che hanno un messaggio di fondo, soggiacente, che in genere è lo stesso per tutti. (Nel caso dei sogni descritti, è la paura del fallimento).
Ma anche questi sogni avranno un significato più specifico che varia da persona a persona.
"Talvolta sognare di perdersi può indicare che quella persona non trova la sua direzione", dice Kajuth. "Sognare un'altra persona potrebbe indicare qualcosa della relazione tra voi o potrebbe ricollegarsi ad aspetti di quell'individuo in cui al momento ci immedesimiamo".
8. I sogni si possono programmare.
Può sembrare bizzarre, ma probabilmente hai già avuto un "sogno programmato" senza neanche accorgertene. Se ti è capitato di rimuginare su un problema specifico o di riflettere sulla tua relazione con una determinata persona mentre ti addormenti, spiega Kajuth, è probabile che tu abbia sognato di quella persona o di quel problema. Concentrarsi di proposito su una questione prima di andare a letto può stimolare il subconscio a rivelarti informazioni mentre sei assopito.
Kajuth ha descritto la situazione di un cliente che aveva problemi sul lavoro e che ripensò alle sue difficoltà addormentandosi. Quella notte, sognò una persona più anziana al suo posto di lavoro ed una sveglia. Attraverso l'analisi dei sogni, capì che a lavoro non gli mostravano il rispetto che cercava. Era un dipendente giovane e non veniva trattato come esperto nel suo campo a causa dell'età, simboleggiata dall'uomo più anziano e dalla sveglia. Quei simboli gli rivelarono in sonno quello che non riusciva ad evincere da sveglio.
Edited by francesina63 - 4/4/2018, 15:22
