Danny Daniell |
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| Se soffrite spesso di emicrania, potete seguire questi sei semplici suggerimenti riportati da Abc News QUI per ovviare al problema.
1. Alcuni studi hanno dimostrato che aggiungere della vitamina B2 alla vostra dieta, può aiutarvi a prevenire le emicranie
2. Quando lasciamo passare troppo tempo tra un pasto all’altro, il nostro livello di zuccheri cala drasticamente, cosa che può essere causa scatenante dell’emicrania. Cercate quindi di fare dei piccoli spuntini con frutta secca e idratatevi in modo di non arrivare senza energie all’ora di cena
3. Secondo uno studio svedese, alcune persone che soffrivano di emicrania hanno smesso di avere mal di testa dopo aver pedalato da casa al lavoro e ritorno per tre mesi. Fare attività fisica di qualsiasi tipo per tre giorni in settimana fa bene alla salute e previene l’emicrania
4. Secondo uno studio condotto dal Montefiore Headache Center di New York, essere troppo stressati può essere causa di emicrania. Se volete evitare grandi mal di testa, cercate di condurre una vita più tranquilla
5. Farmaci contenenti estrogeni, come ad esempio la pillola, possono causare fluttuazioni ormonali che possono scatenare emicranie. Potete considerare il fatto di parlare con il vostro medico e farvi prescrivere un cerotto di estrogeni nei giorni di forte emicrania
6. Secondo uno studio tedesco del 2013, il sesso può aiutare a mandare via l’emicrania grazie al rllascio di endorfine, ovvero gli oppiacei naturali del nostro corpofonte
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