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| 7 alimenti per abbassare la pressione sanguigna Oltre alle cure e alla dieta, ci sono 7 alimenti che possono aiutare nell'impresa
7 alimenti per abbassare la pressione sanguigna
Abbassare la pressione sanguigna aiuta ad assicurare che non si soffrano i devastanti effetti collaterali che possono verificarsi quando questa diventa troppo alta.
L’ipertensione, come viene spesso chiamata la pressione del sangue, può aumentare il rischio di contrarre la malattia renale cronica, infarto, problemi di vista, il malfunzionamento del cuore, arresto cardiaco, ictus e molto altro ancora. Sfortunatamente molte persone sia non prendono questi problemi sul serio, sia hanno scoperto che le cure che i loro medici gli hanno prescritto hanno effetti collaterali che li fanno sentire peggio.
La cura non è l’unica soluzione
Spesso i medici sottolineano quanto importante siano le scelte nel proprio stile di vita come parte della cura. Fare esercizio e fare una dieta che si basi su frutta e verdura e meno carne e latticini può aiutare molto per abbassare la pressione sanguigna. Oltre a questo si potrebbe iniziare a consumare 7 alimenti per abbassare la pressione sanguigna.
Ecco quali sono i 7 alimenti che possono aiutarvi in questa impresa:
1) Aglio (Vi abbiamo già spiegato quali benefici porta): Clinical Research Center di New Orleans ha rilevato che l’allicina, una sostanza che si trova nell’aglio, ha aiutato in nove casi di grave ipertensione ad abbassare la pressione sanguigna.
2) Cipolle: Uno studio del Journal of Nutrition ha scoperto che la quercetina, un flavonoide, ha provocato nei soggetti presi in esame la riduzione sia della pressione diastolica che di quella sistolica.
3) Cannella: ha molte proprietà, tra cui quella di abbassare la pressione del sangue e combattere il diabete. I soggetti a cui questa era stata somministrata avevano aumentato gli antiossidanti che abbassano i livelli di zucchero nel sangue.
4) Origano: uno studio effettuato sugli animali ha dimostrato che una sostanza presente nell’origano, il Carvacrolo, abbassa la pressione delle arterie, quella diastolica e sistolica e il battito cardiaco.
5) Cardamomo : Dopo aver consumato il cardamomo per soli tre mesi, 20 persone a cui era stata poco prima diagnosticata l’ipertensione hanno visto la propria pressione sanguigna abbassarsi in modo significativo.
6) Olive: hanno mostrato di abbassare la pressione del sangue
7) Biancospino: Quando 79 persone con diabete di tipo 2 hanno assunto 1200 mg di estratto di biancospino per 16 settimane la loro pressione diastolica era diminuita.
Fonte: Edited by francesina63 - 27/4/2018, 17:57 |
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